Nährstoff-Wissen
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Nährstoffversorgung im Urlaub

Nährstoffversorgung auch im Urlaub und in der Ferne wichtig

Reisen in fremde Länder können aufgrund von ungewohnten klimatischen Bedingungen, fremden Speisen und Getränken sowie einer Zeitumstellung eine Belastung für den Körper bedeuten. Auch gesunde Erwachsene mit ansonsten guter Kondition werden auf Abenteuer- und Trekkingreisen durch fremde Lebens- und vor allem Ernährungsbedingungen häufig stark beansprucht. Leicht kann die ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen vergessen werden. Will man seinen Urlaub richtig genießen, sollte der Körper aber gerade in der Ferienzeit ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Wenn dies in fernen Ländern nicht möglich sein sollte, weil beispielsweise die Versorgung mit frischen Nahrungsmitteln nicht gewährleistet ist, sollte ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und wichtigen Mineralstoffen zum Reisegepäck gehören.

Reisevorbereitungs - Tipps

Eine Reise in ferne Länder sollte frühzeitig geplant werden, denn mit einer sorgfältigen Reisevorbereitung und unter Berücksichtigung einiger Verhaltensregeln vor Ort, kann eine Vielzahl von Gesundheitsrisiken vermieden oder zumindest reduziert werden.

Informieren Sie sich daher rechtzeitig vor jeder Fernreise über medizinische Gesundheitsrisiken im Reiseland und eventuell notwendige Impfempfehlungen.

Zu den wichtigsten Vorbereitungen gehören zum Beispiel:

  • eine Auslands-Krankenversicherung
  • Adressen der Ansprechpartner vor Ort im Krankheitsfall
  • eine Liste über mögliche Infektionsgefahren im Urlaubsland
  • eine gut ausgestattete Reiseapotheke, in der auch ein Nahrungsergänzungsmittel mit Nährstoffen nicht fehlen sollte