Vitamin B5/Pantothensäure
Vitamin B5/Pantothensäure leistet im Organismus einen Beitrag zu:
- einem normalen Energiestoffwechsel
- einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit
- einer normalen Bildung von Steroidhormonen, Vitamin D und einiger Neurotransmitter und deren Stoffwechsel
- einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
Gut zu wissen
Vitamin B5 ist essenziell, das heißt, es kann nicht vom Körper hergestellt werden. Vitamin B5 gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Der Körper kann es daher nur in geringen Mengen speichern. Deshalb muss es täglich zugeführt werden. Da Vitamin B5 in fast allen Lebensmitteln vorkommt, ist eine ernährungsbedingte Unterversorgung eher selten.
Empfohlener Tagesbedarf an Vitamin B5
Der Tagesbedarf an Vitamin B5 beträgt bei Säuglingen 2-3 Milligramm, bei Kindern bis 13 Jahren 4-5 Milligramm und ab dem 14. Lebensjahr 6 Milligramm.
Lebensmittel mit hohem Vitamin-B5-/Pantothensäure-Gehalt
Ursachen für eine Unterversorgung mit Vitamin B5/Pantothensäure
Die Versorgung mit Vitamin B5 über die Nahrung ist in aller Regel ausreichend. Menschen mit chronischen Lebererkrankungen können eine leichte Unterversorgung entwickeln. Auch bei hohem Alkoholkonsum kann eine unzureichende Versorgung vorkommen. Stress erhöht den Bedarf an Vitamin B5.
So viel Vitamin B5/Pantothensäure steckt in den EUNOVA® Produkten
Pro Kapsel / Dragee / Trinkfläschchen | % der Tageszufuhr pro Kapsel / Dragee / Trinkfläschchen * | |
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EUNOVA® Langzeit | 12 mg | 200 % |
EUNOVA® Langzeit+ | 12 mg | 200 % |
EUNOVA® AktivComplex | 6 mg | 100 % |
EUNOVA® Vitamin B12 Plus | -- | -- |
*Referenzmenge nach Lebensmittelinformationsverordnung
Quellen:
Uli Burgerstein: Handbuch Nährstoffe, 12. Auflage, 2012. Trias, Stuttgart
Volker Schmiedel; QuickStart Nährstofftherapie, 2. Unv. Auflage 2014, Haug, Stuttgart
Claus Leitzmann et al.: Ernährung in Prävention und Therapie: Ein Lehrbuch. 2001, MVS Medizinverlage Stuttgart
www.vitamine.com
www.apotheken-umschau.de/Vitaminlexikon
www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte